Alla inlägg

kurkumin

Varför är gurkmeja nyttigt? 3 smarta sätt att äta mer!

Gurkmeja är en gammal indisk krydda som innehåller en aktiv beståndsdel som heter kurkumin. Kurkumin har en mängd helande egenskaper, och har använts inom traditionell medicin i Kina och Indien länge. Västvärlden har också fått upp ögonen för örten, och dess egenskaper har studerats väldigt flitigt i medicinska undersökningar. Vad är gurkmeja bra för? Minska ... Läs mer

Man löser korsord i tidningen

Korsord bevarar din hjärnfunktion

Som alla redan vet är det viktigt att vi håller vår kropp i form för att den ska fungera optimalt, och vi ska få en bra hälsa. Det krävs att vi rör på oss på många olika sätt, och att vi varierar vår träning. Men behöver vi även träna våra hjärnor för att de ska fungera optimalt? Enligt en mindre studie där man studerade och jämförde hjärnfunktionen hos personer över 65 så ... Läs mer

man och kvinna, i yogapose

2 övningar från medicinsk yoga

Medicinsk yoga är en form av yoga som kommer från Kundalini yogan och är indelad i åtta grupper. Den är framtagen för att hjälpa till vid rehabilitering och behandling av olika sjukdomstillstånd, som migrän, astma, parkinsons, hjärtproblem och ätstörningar. Många har blivit hjälpta med olika övningar, varav många koncentrerar sig på det centrala nervssystemet i rygg och ... Läs mer

Tjej tränar

Övningar för mental träning

Mental träning är i stort sett lika viktigt som fysisk träning. Det används främst inom idrotten, men kan vara till nytta även för andra. I princip så går det ut på att man fokuserar eller skapar sig en mental bild av det man vill uppnå. Det bygger på teorin inom psykologin att man kan kontrollera sitt beteende genom att styra sina tankar och sedan prestera som man ... Läs mer

Man sover

Motverka trötthet – 5 uppiggande tips!

Någon gång ibland är det givetvis helt normalt att vara trött, men om man känner sig trött så gott som varje dag så är det jobbigt. Det bästa är att försöka komma på orsaken till tröttheten och sedan göra något åt den. Här kommer fem olika tips man kan ta till för att motverka trötthet. 1 Motion - Det kan ibland kännas jobbigt att tänka på att träna när man är trött, men ... Läs mer

Kvinna i trädgården

Slappna av – Genom trädgårdsskötsel!

Även om de flesta endast associerar trädgårdsskötsel med att odla och ta hand om sin trädgård så är det faktiskt också bra för din hälsa. Att arbeta i trädgården ger inte bara färsk, hälsosam föda, trädgårdsskötsel kan även lindra stress, hålla dig smal och förbättra ditt humör. En ny studie i Nederländerna visar att trädgårdsarbete kan bekämpa stress ännu bättre än andra ... Läs mer

Kvinna på jobbet

Minska stressen på jobbet med 4 enkla tips

Stress på jobbet är ett stort problem för många, särskilt nu för tiden. Vissa stressfyllda situationer kan man göra något åt själv, och det är faktiskt viktigt att ta itu med det. Om man fortsätta att stressa för mycket är det lätt att man blir sjuk eller utbränd. Bland annat märkte man i en undersökning nyligen en ökad risk för diabetes. Här kommer några tips för att minska ... Läs mer

Bildkälla:yaymicro.com

Mörk choklad ökar blodcirkulationen

Antioxidanterna i mörk choklad gör så att blodcirkulationen i kroppen ökar, enligt en undersökning av forskare i Italien. I en liten studie så märkte man att de som hade problem med blodcirkulationen i benen kunde gå längre efter att ha ätit mörk choklad Man tror att detta beror på att mörk choklad innehåller en sorts antioxidanter som kallas för polyfenoler. Man tror ... Läs mer

Celler

Vad är fria radikaler?

Man hör ofta talas om fria radikaler och att det är viktigt att skydda sig mot dem. Men vad är egentligen fria radikaler, och vad tjänar de för syfte? Fria radikaler är inte bara något negativt, men kroppen behöver väldigt få av dem. Det är egentligen ett brett begrepp, som inkluderar flera olika ämnen. Vanligtvis bildas de fria radikalerna från syre, vilket kan låta ... Läs mer

Bildkälla:yaymicro.com

Meditation lika bra mot depression som en del mediciner

En studie som publicerades av forskare vid John Hopkins University har visat att meditation var lika effektivt som en del antidepressiva mediciner när det gäller att behandla depression. Genom att analysera resultaten av 47 olika undersökningar på över 3500 personer som led av bland annat depression, där resultaten jämförts med placebo eller andra behandlingar, märkte man ... Läs mer